正确使用腹轮

您好,蔡蔡就为大家解答关于正确使用腹轮相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、主要分跪式和站式，跪式很简单，注意要保证两手力量协调。

2、力量不支就不要强行练、不然很可能造成腹部畸形，站式很难，你至少得练跪式一个月再去尝试。

3、因为如果你腹部和腰部力量不好很容易被拉伤背部也容易受到很大伤害，当然现在有些腹肌轮附送一条伸缩带，那你就可以先绑上练站式还是挺简单的。

4、锻炼都是由浅入深、最深的就是站式，你如果站式可以连续做上十多个那就说明你已经大成了。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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