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太极拳初学入门视频(初学太极拳入门基本功)

发布时间:2022-08-27 22:57:56广璧之来源:

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于太极拳初学入门视频,初学太极拳入门基本功相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、三个基本功是指...

您好,蔡蔡就为大家解答关于太极拳初学入门视频,初学太极拳入门基本功相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、三个基本功是指活臂、动腰和坐腿。

2、具体如下:活臂:太极拳练得好坏,上肢臂手的操作非常重要。

3、松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌,这些通常习惯性的要领外,要特别注意把握两点:第一用意不用力,松活柔顺,舒展自然。

4、第二必须以腰带动,不能盲目自动。

5、动腰:初练太极拳常有只见手足动,不见身上动的大毛病,其问题主要就出在不懂不会动腰上。

6、武术界一般都强调腰部的重要性,拳谚云:“打拳不练腰,终身艺不高”。

7、动腰是在全身放松的前提下,提起精神以立身中正为条件,以脊柱为轴,缓缓地进行全身腿足臂手的旋拧带动操作。

8、动腰动作主要是拧腰,是以脊柱为轴,在平行于地面的平面左右旋拧动作。

9、拧腰,就像洗脸拧毛巾一样。

10、坐腿:太极拳对下肢足腿的要求,称之谓底盘根基功夫,极为重要,确也相当难练。

11、许多练拳人多年功不上身,其主要原因之一就是对足腿的锻炼不得法造成的。

12、坐腿是练底盘功夫的一种方法。

13、也可以称之为“单腿屈膝负重练法”,也难掌握,因此仍应把它看作是一项基本功。

14、足是根基,蹬地接劲由腿部从屈到伸产生根力,再上送到腰到手,这就明确指出足腿底盘要有产生根劲的能力。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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