今日拍打腹部的正确方法图解（拍打腹部的正确方法）

大家好，小常来为大家解答以上问题。拍打腹部的正确方法图解，拍打腹部的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平躺在垫子上，手掌轻轻拍打腹部以及两侧。

2、一般拍打力度，自己感觉到舒适就好了。

3、用力拍肚子会对肠胃不好，严重时胃部等器官会受到一定影响。

4、所以禁止用力拍肚子。

5、每天要坚持一个小时的锻炼，平常饮食还要减少脂肪和蛋白质，多余的肚子上的脂肪才会慢慢会减下来的。

6、1.身体自然站立，慢慢地调整呼吸，全身保持放松状态。

7、2.手指轻轻并拢成拱桥形状。

8、3.两手以空心掌的方式拍打腹部，拍打顺序是自下而上。

9、4.每次拍打持续进行5分钟左右。

10、1.自然站立，呼吸自然，全身放松2.双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)3.拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

11、1.双手自然下垂，腰部甩动起来，双手跟着一起摆动2.开始时，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。

12、3.如此交错反复拍打，每日1至3次，每次50-100下。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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