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伦巴舞基本步教学(伦巴六个基本步)
发布时间:2022-08-23 19:12:35封河滢来源:
您好,蔡蔡就为大家解答关于伦巴舞基本步教学,伦巴六个基本步相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、六种基本步。
2、 1)走步 前后走步,向前走时重心在前脚,身体随着前脚的迈出一起向前,幅度和速度相同;后退时重心在后脚,身体随后脚的后撤而迅速向后移动。
3、移动过程中,胯步随着脚步向上传输的力而转动。
4、移动的一只脚,对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。
5、不是重心的那只脚呈脚尖着地状,脚尖绷直。
6、其他,和普通走路类似。
7、 2)方步 方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步基本一样,双脚分开与肩同宽,重心在右脚。
8、“2”时,先左脚上正前方,完成一个“CHECK”,然后“3”时右脚蹬直,重心在两脚间更偏向前脚些。
9、&时左脚经过右脚,“4”左脚到达左边原位,“1”时,重心迅速转移到左脚,右脚半脚掌着地。
10、然后“2”右脚经过左脚向后撤出,“3”时,重心跟随右脚,左脚为半脚掌,&时右脚经过左脚往身体右侧迈出,“1”时右脚着地,重心由左脚转移到右脚。
11、 与其它步伐不同,方步不可以左右脚交换,必须左脚上步,右脚后退。
12、 3)纽约步 也是呈现出左脚在右侧前方,上臂向左后上方打开的姿态,然后回到原位。
13、 4)定点转 和恰恰的定点转相同,也分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中完成。
14、“2”时左脚从前方迈到身体右侧,“3”时身体向右后方旋转180度,重心转移为左脚,&时重心上到右脚,同时左脚经过右脚向身侧打回,“1”时重心转移到左脚。
15、旋转过程中注意放松胯部,旋转时适当“留头”,即头比身体晚一点到达。
16、 5)库克拉恰 这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用,每一个步子中,胯都要采用立体8字的基础。
17、这个8字并非通过扭胯而得到的,而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力,这个力向上传输到放松的胯部而得到,此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态,并不随胯部的律动而摇摆。
18、 迈出右脚,身体重心向右移动,胯骨随重心向右前转动,到达极限后下压胯骨,转到中间时重心到达两腿之间,然后重心向左移动,胯骨随重心向左前转动,到达极限后下压胯骨,达到左后方时,右脚撤回合并。
19、 6)手接手 节奏与前面步伐相同。
20、标准姿势站立,“2”时左脚向右后方撤出,同时重心到左脚,然后“3”时身体面对原位置左手的方向,即逆时针旋转90度。
21、然后&时向前迈出左脚,重心跟随,“4”是身体顺时针旋转180度,“1”时完成,重心到达右脚。
22、 注意舞蹈过程中不要摇头晃脑,也不要一直低头看脚。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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