今日怎么快速瘦全身（怎么快速瘦下巴）

大家好，小常来为大家解答以上问题。怎么快速瘦全身，怎么快速瘦下巴很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、舌头运动法这个方法非常简单方便，只要用舌头用力顶下颚的牙肉，就可以起到收紧颈部肌肤的效果，快速瘦下巴没问题。

2、按压法首先在下颌附近均匀涂一层按摩霜，然后用两只手的拇指指腹从下颌下方至耳下慢慢来回按压，可以起到廋下巴的效果。

3、处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

4、扭头先将头往右侧扭动，然后右手放到头的左边，轻轻将头往下压，静止20秒，然后换边按照以上的方法做，重复4遍。

5、下巴操就像做体操一样，将双腿打开，站直，放松身体。

6、然后把双手放在身后，手指交叉相握，接着伸展身体 ，下巴往上提紧，利用鼻子吸气、嘴巴吐气，重复4次恢复原样。

7、一天大约做8次左右效果最好。

8、抬头没事多时候可以多做做抬头的动作，头要尽量往后仰，让颈部有深深的拉伸感，同时要紧闭嘴唇。

9、对于手机一族和白领人群特别合适。

10、多吃纤维丰富的食物在日常饮食中可以多吃一些富含纤维的食物，例如芹菜就很合适，而且在咀嚼的时候能有效运动脸部，紧致面部和下巴。

11、吹口哨相信不少人都知道怎么吹口哨，只要将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来就会发出响声。

12、经常做这个动作可以锻炼脸颊部的肌肉和廋下巴。

13、拍打下巴皮肤每次在护肤的时候，提起下巴，用双手的手背轻轻拍打下颌与颈部的衔接处，记得要由下往上拍打，可以达到紧致皮肤，燃烧脂肪的目的哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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