头发保养乌黑浓密的诀窍(头发保养)

您好,蔡蔡就为大家解答关于头发保养乌黑浓密的诀窍，头发保养相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、秀发的保养会影响仪表，要秀发保持光泽亮丽，大可从饮食着手，注意营养吸收和饮食赹衡，由头靓到下脚都没问题吧！头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。

2、由于头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，促使细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质，所以要经常保持头发清洁。

3、除此我们亦可以从饮食着手，避免吃过量会产生酸性的食品，免却发质受过度刺激和提高油份分泌，而引至脱发、起白发及头发变桔干的烦恼。

4、　　为秀发进补　　想为秀发进补，以下食品你必要知道：　　硫胺基酸食物可强壮发质　　半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生，此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源，除此还有豆类与包心菜。

5、　　维生素B6可预防白发　　维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。

6、　　海产食物可助生发　　海产如紫菜、小鱼干、蚬等，有助于保持血液酸咸度的平衡；尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。

7、　　蔬果可抑制酸性　　蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品，不仅有抑制酸性作用，还含有许多构成发质所必需的微量元素，对头发的营养帮助很大。

8、　　秀发大忌　　忌糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。

9、糖类分解时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积，阻碍营养吸收。

10、　　忌油腻：肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。

11、此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。

12、　　忌烟酒：香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。

13、另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。

14、加上酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，而失去养份而脱落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要适量。

15、脱发者更应避免喝酒。

16、　　忌辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。

17、尤其是对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，会加速脱发。

18、　　饮食以外　　温水洗头　　以温水洗头为佳，因水温过低难去除油垢，过热则易损伤头皮，增加头皮屑。

19、洗净后，应自然风干，避免用风筒。

20、　　染发及烫发，易致脱发　　染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。

21、烫发太多故会使头发失去光泽，容易折断脱落。

22、所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发。

23、　　不要经常戴帽　　长时间戴假发及帽会令头发长时间透不到气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。

24、　　保持愉快心情　　情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调，影响头皮油脂分泌，所以应经常保持愉快心情。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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