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减肥计划表月瘦10斤(减肥计划表月瘦20斤)

发布时间：2022-08-12 08:12:31郑柔叶来源：

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于减肥计划表月瘦10斤，减肥计划表月瘦20斤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、早餐。2、酸奶，全...

您好,蔡蔡就为大家解答关于减肥计划表月瘦10斤，减肥计划表月瘦20斤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早餐。

2、酸奶，全麦面包，水煮蛋一个。

3、午饭。

4、米，面，菜，肉，都可以，8分饱。

5、晚饭。

6、可以不吃，吃点水果。

7、早睡。

8、不然别想瘦。

9、跳绳，但记得不可以跳的太急。

10、跑步，但不可以跑的太快。

11、做完运动一项非常重要的就是拉伸腿部，比如劈腿，非常重要，不然等着长肌肉吧，更难减。

12、零食一点不可以吃。

13、不然全白减了。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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