跑步能长高吗20岁(跑步能长高)

您好,蔡蔡就为大家解答关于跑步能长高吗20岁，跑步能长高相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步可以长高，不过时间上有点长。

2、 人的身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取，不过运动的确可以起到一定的增高作用，跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。

3、当然早餐也一样的重要，摄取一些蛋白质比较高的食物，牛奶，鸡蛋等（1个就好，多了吸收不了，而且胆固醇含量太高）。

4、坚持用好早餐，坚持跑步，你的身高问题会得到改善的，但是注意三餐营养的均衡也同样重要。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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