吴康现状32岁(吴康现状)

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1、快速增高秘籍1，平时必须多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球2。

2、必须合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，如牛奶、牛肉、骨汤、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻3。

3、注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足。

4、这是长高的关键4，必须养成少吃盐的习惯，少喝碳酸饮料5。

5、必须少吃零食，糖果、巧克力、花生等高热量的零食，必然增加肠胃的负担。

6、造成身体各器官功能的新的不平衡6，按摩穴位，闲时揉腹、捏脊、搓脊柱、按压百会穴、推三关、推拿三阳和三阴经、按压涌泉穴必然会刺激促进增高7。

7、慎用药物，必须要选择口碑好、疗效好的名牌产品8，最重要的。

8、必须要长期保持增高、长高的欲望！。

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