拉筋正确方法(拉筋)

您好,蔡蔡就为大家解答关于拉筋正确方法，拉筋相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、长期拉筋可以袪除身上的病痛，达到强身健体的效果。

2、做的时候应该循序渐进，量力而行，不能盲目地去锻炼。

3、中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。

4、古语有云，“筋长一寸，寿延十年”，《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。

5、”无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视拉筋健身的步骤。

6、扩展资料拉筋的特点泰式拉筋是泰式按摩中比较激烈的一种，按摩时无需使用按摩油，按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。

7、按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。

8、按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

9、1，广谱性：人人可行、户内户外均可实施；2，简易性：实施手法简单明了，一看即会；3，安全性：操作过程无受伤及无需服药，不产生毒副作用；4，科学性：源自《黄帝内经》及人体身心灵三结合之科学性；5，显著性：各种疾病疗效明显改善甚至自愈；6，免费性：不花钱不吃药不上医院，自己操作。

10、参考资料来源  百度百科-拉筋。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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