糖尿病人吃什么主食好降糖(糖尿病人吃什么主食)

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1、多食用绿叶蔬菜绿色蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，又含有极低的糖分，对于稳定血糖好处实在不少，对于糖尿病患者来说，多食用绿叶蔬菜无疑益处多多。

2、多吃粗粮米、面等主食尽量少食用，米和面含有的糖分较高，对于糖尿病患者来说多食无益，因此，主食方面可以选择一些粗粮谷物类，例如:如玉米、小麦、白菜、豆类制品。

3、戒烟戒酒烟酒对于正常的人体来说也是有伤害的，更不用说糖尿病患者了，任何一种伤害或者刺激都可能成为糖尿病的催化剂。

4、因此，糖尿病患者需戒烟戒酒。

5、多吃蛋白质的食物，减少过多的胆固醇或者油类食物的摄入糖尿病的患者切忌少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物，过多的胆固醇、油炸物质会使血糖骤升，为了健康和安全，应避免食用以上食物。

6、多吃蛋白质类的食物:例如:牛奶、鱼等，有助于增强体质，保持血糖的稳定。

7、饮食清淡，少食淀粉饮食不可太咸，宜清淡，少吃胆固醇含量高的食物，例如肝、肾等动物内脏类食物。

8、炒菜时应尽量选用植物性油脂，可以减少脂肪的摄入。

9、此外，淀粉较多的食物不可随意吃，尽量少吃，以免糖分的过多摄入。

10、其实糖尿病也并不可怕，合理的饮食是控制的关键，另外常喝【唐益茶】作用显著，茶中含有一种成分叫茶多菲对糖尿病人的血糖升高有抑制作用!但是茶多菲这种物质不稳定，受热分解!所以冲茶的时候先用凉白开水泡茶20分钟左右，再对上开水喝就行啦!每次吃饭前半小时，喝半杯茶对餐后血糖升高有抑制作用!。

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