今日如何瘦腹部和腰部运动方法（怎样进行腰部运动减肥）

大家好，小常来为大家解答以上问题。如何瘦腹部和腰部运动方法，怎样进行腰部运动减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腿部做弓步，双手并拢向上，仰头看手，身体打直，坚持一分钟，一次三组。

2、熟练后可适当加量。

3、如下图所示，弯腰双手后收，这一动作考验身体柔韧度，适合常练习瑜伽的人尝试。

4、如开始做不了的朋友也不要急于求成，防止肌肉扭伤。

5、可以先不加手部动作进行训练。

6、多转呼啦圈，可以有效减少腹部脂肪囤积，腰部肌肉也可以更加紧致。

7、身子躺平，两腿并拢伸直，保持不动，一次1分钟，一次三组。

8、后期可根据自己实际情况，适当增减量。

9、重在坚持，稳步提成即可。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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