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今日腰间盘突出什么治疗方法有效（腰间盘突出最简单的治疗方法）
发布时间：2022-07-20 21:21:36崔盛秋来源：
导读大家好，小常来为大家解答以上问题。腰间盘突出什么治疗方法有效，腰间盘突出最简单的治疗方法！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，小常来为大家解答以上问题。腰间盘突出什么治疗方法有效，腰间盘突出最简单的治疗方法！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先，如果腰间盘突出的话，在平时我们应该尽量减少负重性的劳动，而且在我们平时生活中走路的时候也要注意挺直腰板走路，避免弯腰驼背，导致的腰间盘突出越来越严重。
2、平时在床上或者瑜伽垫上也可以做一些腰腹的训练，比如说如下图所示，将腰部高高抬起与腿部形成一个三角形状平时还可以多做一些蹲起运动。
3、一方面可以训练腰部的力量，另一方面也可以促进你的大腿肌肉的锻炼。
4、如果腰间盘突出，不适合做一些剧烈性运动的时候，如果你想训练腰部，也可以选择做平板支撑，这是一种最为缓和的训练腰部的方法。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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