长高的方法适合男生的（有什么长高的办法）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。长高的方法适合男生的，有什么长高的办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、男生增加身高的方法之一就是睡觉。人体分泌生长激素最多的是每天晚上睡觉。所以保证每天至少睡8小时，早睡早起一起睡，这是长高的基础。

2、男生长高的方法之一就是运动，这对身高很有帮助。因为每天的运动可以通过血液循环把一天吸收的营养全部输送到身体各个部位，所以对骨骼特别有帮助。所以一定要每天锻炼30分钟，可以是慢跑，也可以是打篮球。

3、男生增加身高的方法之一就是营养，营养永远是第一个增加身高的方法。想要增加身高，必须营养全面。有助于增高的营养素有蛋白质、钙和维生素。一定要吃早餐。每天早餐喝牛奶或豆浆。一定要吃两个鸡蛋，加点面包或者馒头，另外两餐吃肉和蔬菜。同时可以每天喝一碗海苔虾皮汤来补钙。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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