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跑步多久才能起到减肥的作用(跑步减肥每次跑多久)

发布时间:2022-06-03 17:57:14齐嘉芳来源:

导读大家好,小兰来为大家解答以上问题。跑步多久才能起到减肥的作用,跑步减肥每次跑多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、每次跑...

大家好,小兰来为大家解答以上问题。跑步多久才能起到减肥的作用,跑步减肥每次跑多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、每次跑步20分钟以上,就能减肥。如果跑步少于20分钟,消耗在体内的脂肪比例比较小,减肥效果不明显。

2、如果想通过跑步减肥,最好每次跑30-45分钟,而且每次都要坚持跑,中途不能停。跑步减肥,最好每周跑3-5次。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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