早晨怎样吃的简单营养（简单营养早餐搭配）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。早晨怎样吃的简单营养，简单营养早餐搭配很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一杯新鲜酸奶，两片全麦面包，一个西红柿。

2、酸奶和西红柿的维生素A含量非常高。维生素A对视力有好处。经常使用电脑或伏案写作的职业女性需要注意眼部护理。同时，维生素A的主要作用是促进皮肤细胞再生，提高皮肤深层细胞的更新速度，加强细胞之间的联系，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

3、一碗鸡肉三明治配红枣玉米粥。

4、小米中胡萝卜素和各种维生素的含量很高；大枣能养血益气，能有效增强免疫力；加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让你的体力充分充沛，足以应付早上繁重而忙碌的工作。是高工作量职业女性的首选。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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