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铅球力量训练方法有些什么（铅球力量训练方法介绍）
发布时间：2022-05-27 14:03:48滕学锦来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。铅球力量训练方法有些什么，铅球力量训练方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、手指俯...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。铅球力量训练方法有些什么，铅球力量训练方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、手指俯卧，连续抓不同重量的镜头。
2、用不同重量的杠铃快速向前推，斜推，原地推不同重量的铅球。
3、连续蛙跳，阻力和负重连续滑行。
4、进行屈体、侧翻负重体的练习，用橡皮条拉动完成技术动作，练习身体超越器械。
5、半重深蹲结合提踵的练习，配合不同重量的铅球完成推铅球的技术动作。
6、各种跳跃练习，快跑练习。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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