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黄豆黑豆赤小豆花生米一起煮粥好处（黄豆黑豆赤小豆花生米）
发布时间：2022-05-26 13:20:41单雪友来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。黄豆黑豆赤小豆花生米一起煮粥好处，黄豆黑豆赤小豆花生米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。黄豆黑豆赤小豆花生米一起煮粥好处，黄豆黑豆赤小豆花生米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、红小豆作为主食，是人体能量和碳水化合物的主要来源，还具有活血补血、健脾祛湿、利水消肿的功效。黑豆、黄豆属于大豆类食物，富含优质蛋白质、钙和膳食纤维。花生是坚果类食物，富含多不饱和脂肪酸。除了上述营养成分，黑豆中还含有抗氧化的花青素，大豆中含有可以降低乳腺癌风险的大豆异黄酮。这些植物活性成分具有一定的保健作用。
2、黑豆红豆花生粥属于杂粮粥。饭后血糖上升缓慢，膳食纤维和维生素(尤其是B族维生素)含量相对较高。
3、花生加入粥中也能改善风味。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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