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瘦腰瘦肚子的方法（如何瘦腰瘦肚子）
发布时间：2022-05-25 21:21:51谭育姣来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。瘦腰瘦肚子的方法，如何瘦腰瘦肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减少久坐时间，坚持做...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。瘦腰瘦肚子的方法，如何瘦腰瘦肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减少久坐时间，坚持做一些腹肌的运动，可以瘦腰，让小腹变瘦。久坐容易导致腹部脂肪堆积，所以平时要减少久坐。坐了40分钟左右，要站起来，休息，走动走动。
2、利用腹肌锻炼：比如双手按住地面，撑起上半身，双手保持伸直，上半身保持伸直，脖子尽量拉长。踮起脚尖，双手支撑下体。保持姿势10秒，做10组。长期坚持锻炼腹肌，减少脂肪堆积。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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