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钙片相克的食物（钙片不能和什么一起吃）
发布时间：2022-05-23 08:12:18扶心剑来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。钙片相克的食物，钙片不能和什么一起吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、钙切片米：大米中...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。钙片相克的食物，钙片不能和什么一起吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、钙切片米：大米中含有植酸，植酸在消化道中与钙结合后会发生化学反应，生成人体不能吸收的钙镁植酸盐，从而降低人体吸收钙的能力。
2、钙片：盐摄入过多会影响人体对钙的吸收，也会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素，肾脏每天从体内排出大量吸收的钠，在排除钠的同时，也带走了一定量的钙。所以，最好的饮食是清淡。
3、含磷钙片：人体正常钙磷比例为21。如果摄入过多的碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、动物内脏、油炸食品等含磷食物，钙与磷的比例会大大增加，过多的磷会造成体内钙的流失。
4、草酸钙：菠菜、苋菜、竹笋富含草酸。但草酸不宜与钙片同吃，会在肠道内发生反应，形成不溶性沉淀，影响人体对钙的吸收。所以建议每天不要吃太多的蔬菜和水果。当然，你也可以在吃之前将这些蔬菜用热水焯一下。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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