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大象腿怎么办（怎么减才有效）
发布时间：2022-05-14 21:51:30平婷卿来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。大象腿怎么办，怎么减才有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、抬腿，伸膝，双脚跨向天花板...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。大象腿怎么办，怎么减才有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、抬腿，伸膝，双脚跨向天花板，尽可能伸膝，收缩大腿肌肉。以15-20次为一组，做1-3组。
2、将枕头夹在双膝之间，向内挤压在一起。坐在床上，把枕头对折，夹在两膝之间，挤压几十次。
3、屈膝挤压。这个动作的要点是用力挤压枕头。一组动作做15次，一共做1-3组。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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