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黑芝麻粉的功效与作用(黑芝麻粉有什么功效)
发布时间:2022-05-13 06:30:24关生妹来源:
大家好,小兰来为大家解答以上问题。黑芝麻粉的功效与作用,黑芝麻粉有什么功效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、提高生育能力:黑芝麻含有丰富的维生素E,维生素E不仅具有良好的抗氧化作用,对人体生育能力也有很好的促进作用。对男性来说,可以增加精子产量和精子活力,对女性来说,可以增加雌激素浓度,所以也被称为“生育酚”。芝麻中还含有丰富的镁,镁对男性非常重要,因为镁可以提高精子活力和男性生育能力。因此,它也被称为男性的“保健元素”。
2、补钙:市面上有很多补钙产品。虽然广告宣称其吸收率一样高,但实际效果可能相差甚远。从科学的角度来说,食补是补钙的最好方法。食物补钙时人们很容易想到牛奶和鸡蛋,却不知道黑芝麻的含钙量远高于前两者。每百克黑芝麻中的钙含量接近800毫克,而每百克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。所以黑芝麻是最好的补钙食品。
3、降低血压:引起高血压的原因有很多,其中之一就是高盐饮食。营养专家建议每人每天吃盐不超过6g,但现实生活中,大多数人做不到。所以推荐高钾饮食非常重要,因为人体摄入钾的主要作用之一就是促进钠的排泄。黑芝麻富含钾。每百克黑芝麻含钾高,但钠少得多。钾钠比接近40,333,601,对控制血压和保持心脏健康非常重要。
4、乌发润发:现代研究证明,毛囊黑素细胞分泌的黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶减少是病理机制之一。研究发现,黑芝麻的水提物可以促进酪氨酸酶的表达,黑色素的合成可以增加,使白发重新变黑。
5、护肤:研究表明,减少自由基的产生,消除衰老代谢产物,提高抗氧化酶的活性,是延缓皮肤衰老的有效途径。芝麻富含天然维生素E,居植物性食物之首。维生素E是一种很好的抗氧化剂,适当补充维生素E可以起到润肤护肤的作用。此外,芝麻是四大油料作物之一。黑芝麻的含油量大部分是不饱和脂肪酸,亚油酸各占一半左右。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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