2022年9月24日最新动态更新 晚上睡不好建议：多吃这4种食物 每天换着吃一觉睡到天亮

今天大家应该都在关注晚上睡不好建议：多吃这4种食物 每天换着吃一觉睡到天亮这件事，那么应该还有很多小伙伴不知道晚上睡不好建议：多吃这4种食物 每天换着吃一觉睡到天亮的具体来龙去脉了，小编今天在网络上搜集了一些相关的信息内容来分享给大家，喜欢大家会喜欢。

第一、莲子。莲子具有养血安神的作用，可以促进睡眠，常吃莲子可以起到养心益肺、健脾等作用，如果是经常睡不好的人，更要多吃。

第二、百合。百合有清心安神的作用，经常睡不好的人不妨多吃些。

第三、黑芝麻。黑芝麻中富含多种营养物质，具有安神催眠等作用，能改善失眠，那么经常睡不好的朋友不妨常吃黑芝麻，让自己拥有好睡眠。

第四、小米。小米中富含色氨酸，经常吃可以增加大脑中色氨酸的数量，从而起到改善睡眠的作用，那么经常睡不好的人不妨常吃小米。

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