2022年9月23日最新动态更新 常喝牛奶和不常喝的人差别居然这么大！ 什么时候喝才最对

今天大家应该都在关注常喝牛奶和不常喝的人差别居然这么大！ 什么时候喝才最对这件事，那么应该还有很多小伙伴不知道常喝牛奶和不常喝的人差别居然这么大！ 什么时候喝才最对的具体来龙去脉了，小编今天在网络上搜集了一些相关的信息内容来分享给大家，喜欢大家会喜欢。

经常喝牛奶和不常喝牛奶的人，差别是真的很大。经常喝牛奶好处多：一是牛奶是“护心高手”；二是牛奶有助于加强记忆力；三是牛奶能降低肠癌发生风险。此外，经常喝牛奶可以帮助尿酸的排泄，预防骨质疏松，辅助增强人体免疫力。

大家都知道，牛奶有助于睡眠的说法主要源于牛奶中含有色氨酸，它在血清中浓度高时，确实会有轻度镇静作用，因此在一定程度上有利于睡眠。有研究显示，餐前30分钟喝牛奶能延缓餐后血糖上升，辅助控糖。综合来说，这个时间喝是不错的选择。

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