2022年9月01日更新 午睡与不午睡到底哪种更健康 可需根据这些情况而定不要强求具体内容详细介绍

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在日常生活中，有不少人有午睡的习惯，其实短暂的午睡，使得下午的精神状态变得更好。午睡与不午睡，到底哪种更健康？可需根据这些情况而定，不要强求。具体详情跟小编一起去看看吧。

关于午睡和疾病之间的各种研究，这种调查并没有排除其他潜在的危险因素，比如年龄、遗传基因、生活和饮食习惯、基础病等。到目前为止，没有任何全面、清晰的研究或数据调查可以指出，午睡或不午睡会影响人体健康。也没有任何报告能够说明，是午睡更好还是不午睡更好。

在临床看来，是不是需要午睡，主要是靠自身情况来决定的。一天中，人有两个困倦高峰期，第一就是凌晨1-4点，第二则是下午1-4点。如果午睡超过45分钟的，往往就会进入深度睡眠，期间被叫醒，那么就会有疲惫感，同时还会伴随注意力难以集中、记忆力变差等多个症状表现。

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