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2022年8月30日更新 女性吃哪些补品提高免疫力 这些食物帮助非常大具体内容详细介绍

发布时间:2022-08-30 19:33:02荆中妹来源:

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如今很多女性都不怎么注意自己的身体,所以很多女性的免疫力是非常差的,感冒也是经常发生的事情,所以大家都想知道,女性吃哪些补品提高免疫力?下面一起来看看吧。

优质的蛋白质。是合成抗体的原料,人的抗体本质上是一种蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等,也可以喝蛋白粉,每天喝蛋白粉30克以上;

注意增加菌类的食。比如金针菇、蘑菇、香菇,可以有效改善人体的免疫系统功能;

新鲜的水果。尤其是含有花青素的水果,比如草莓、蓝莓,这些爆浆的水果可以有效的抗氧化、增强人体的免疫功能。

文章转载自: 百禾星座网

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