2022年8月30日更新 不论男女60岁后还有这4种表现属长寿体质 你是不是呢具体内容详细介绍

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在很多时候，身体不舒服就会发出警告的，另外，据小编了解，一个人的寿命长短也是有几个表现的。据说，不论男女，60岁后还有这4种表现，属“长寿体质”，我们一起来看一下是哪些表现吧！

如果一个人寿命长，有什么表现呢？若是有这4种表现，证明你是“长寿体质”。一是胃口好。如果一个人超过60岁，饭量不减，吃嘛嘛香，那说明肠胃功能运转顺畅，消化好，吸收快。肠胃就是身体的能源转化器，肠胃健康，才能让身体有机会吸收更多营养物质。

二是手劲大。为何说手劲大的人是属于长寿体质呢？有研究表明，，握力能更好地预测死亡风险。握力每减少5公斤，人们因慢性病死亡的风险就会增加16%，心脏病和脑卒中发生风险分别上升7%和9%。如果握力指数大于50，说明你的体质不错；如果低于50，就要加强体能锻炼了。老年朋友，可以通过深蹲、卷腹、俯卧撑、引体向上进行力量练习，但要循序渐进、量力而行。

三是肺活量好。如果一个人的肺活量好，那么就证明这个人呼吸系统健康，我们的生命质量就在于一呼一吸，肺活量比较好的人群，身体的状态和感觉会更加年轻，在走路的时候也不会出现上气不接下气的情况。

四是睡得香。有一份研究表明，当一个人经常夜晚睡眠不足7个小时，患病和早亡风险增加。60岁后，如果睡眠时间和状态都能得到保障，那么这个人相比较同龄阶段的人群会更加的显年轻，往往更容易长寿。

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