2022年8月27日更新 提醒 这两个时间段不睡觉严重损害体内阳气身体会越来越虚具体内容详细介绍

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在日常生活中，我们需要保持良好的生活作息习惯，这样对身体有很大的好处。紧急提醒！这两个时间段不睡觉，严重损害体内阳气，身体会越来越虚的，到底是哪两个时间段？一起去看看吧。

睡好“子午觉”，是指在子时和午时入睡。子时是在23点-凌晨1点，子时深睡护阳气，如果在这个时候不睡觉，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。午时是在11点-13点，这个时间不睡觉，那么下午就会没有精神，特别是上班就会出现打瞌睡的现象。

这三点是对保养阳气很重要，一是睡好子午觉；二是拍打按摩背部，每天操作1次；三是足浴保健，中医有“病从脚起”之说，所以经常用热水泡脚，可助阳气生发。

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