2022年8月25日更新 胳膊大腿粗可能和你每天做的这件事有关系赶紧来看看具体内容详细介绍

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睡眠时长居然与体重有关，减肥的朋友注意了，胳膊大？腿粗？可能和你每天做的这件事有关系！熬夜会导致肥胖，并且引发各种健康问题，所谓为了你的身体与身材，千万要保持足够的睡眠时间。

睡眠与体重有关，尤其是睡眠不足是体重增加的独立危险因素。睡眠本身就是我们代谢稳态的“调节器”，它显然与我们的新陈代谢有关。睡眠时间长短、睡眠质量、睡眠节律是否逆转等因素都可能与肥胖、2型糖尿病、高血压、高血脂、胰岛素抵抗等代谢综合征有关。

除了因个体差异造成的特殊情况外，大量研究表明，如果睡眠时间少于5小时，就是睡眠剥夺，也称为睡眠限制。如果你睡了超过9个小时，你就睡得太久了。平均睡眠时间约为7至8小时。

睡眠不足可能导致体重增加和腹内脂肪堆积，这可能导致中心性肥胖。

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