2022年8月25日更新 坚持走路锻炼的人最后都怎样了 提醒健康走路有4点要注意具体内容详细介绍

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中国工程院院士张伯礼曾说，走路是一项极好的锻炼方式，建议老人每天坚持步行6000-7000步，对健康有着积极意义。坚持走路锻炼的人最后都怎样了？提醒健康走路有4点要注意，你知道是哪4点吗？一起去看看吧。

坚持走路锻炼的人，预防骨质疏松，以及减肥控制体重，还能提高大脑机能，提升智力，最后还防止胃肠道疾病。一般情况下，正常人每天走4000-8000步就能达到最佳锻炼效果。久坐不动的人，只要每天走2000步就能降低死亡率。

具体来讲，健康走路，需要做到这4点：第一、走路前准备；第二、走路地点；第三、走路时要注意观察是不是脚后跟先着地；第四、走路姿势等。想要促进身体健康，保持充足的运动是必须的，根据自身情况选择合适的运动，并长久坚持下来，对防止疾病的发生有着很大的帮助。

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