2022年8月24日更新 注意 这两个时间段不睡觉严重损害体内阳气身体会越来越虚具体内容详细介绍

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俗话说，养生有三大法宝，三寒、两倒、七分饱。其中的两倒指的是睡好“子午觉”。注意了！这两个时间段不睡觉，严重损害体内阳气，身体会越来越虚的，具体详情跟小编一起去了解。

所谓子午觉，是指在子时和午时入睡。子时（23点-凌晨1点）深睡护阳气。有过熬夜经历的人都知道，晚上九、十点时感到非常困倦，但是过了11点后，反而变得很有精神。午时（11点-13点）不睡觉，那么下午就会没精神，工作起来也会打瞌睡。

如果人在这两个时间段不睡觉，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。如果23点都不睡觉，那么人的阳气就升发不起来了，阳气没养住直接导致两种后果：第一、早上睡懒觉，醒不了、起不来；第二、起来时头昏沉沉的，白天做事也没精神。

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