今天最新消息内容午睡和不午睡的人长期下来会有什么不同呢 详细分析 详细情况介绍

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此前，钟南山称接受采访表示，午睡是一个很重要的加油站，每天午睡30分钟，下午工作就很有精神。有不少网友询问，午睡和不午睡的人，长期下来有什么不同？其实经过详细分析，你就知道答案了，一起去看看吧。

午睡

有研究结果发现，和不午睡相比，午睡频率增加，原发性高血压、中风的发病风险明显提升，分别为12%、24%。其实如果频繁午睡，意味着此人的夜间睡眠质量往往不佳。长期夜间睡眠不好，可提升体内的茶酚胺水平，进而升高血压。

长期午睡人相比不午睡的人，身体有这些好处：第一，提高记忆力；第二，保护心脏；第三，缓解眼睛疲劳；第四；曾强免疫功能；第五，修复皮肤等。可见适当午睡，对健康是十分有益的，午睡时间最好控制在20分钟左右就行。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于午睡和不午睡的人长期下来会有什么不同呢 详细分析的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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