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"26℃穿衣公式"靠谱吗?一文教你不同温度怎么穿

发布时间:2023-01-03 11:38:22魏冰义来源:

导读 本文转载自公众号:卓正科普Health Express导读:现在很多妈妈在儿保时,会问孩子到底穿多少合适,我会这么回答:以孩子舒适为主...

本文转载自公众号:卓正科普Health Express

导读:

现在很多妈妈在儿保时,会问孩子到底穿多少合适,我会这么回答:以孩子舒适为主。
哈哈,听完是否想打人,不急不急,还有后话,继续看。 孩子外出穿衣,按照AAP的建议,是比大人多穿一件,但是这个建议不一定合适,那具体怎么操作呢?
建议是和家里最怕热的大人穿一样多的衣服,然后多带1-2件外出,等孩子外出后,摸孩子颈背部,如果是温温的,那就是OK的,如果潮潮的,那就脱一件,如果凉凉的,那就加一件。 另外,对于大孩子,你能问问他/她,如果说冷,那就多穿件,对于小家伙,还可以看他/她表现,挺活跃的,那就说明穿的挺好,如果缩头缩脑的,那就冷了,多穿一件。
晚上睡觉时怎么穿呢?基本上2,3岁之前的婴幼儿,都挺怕热的,这时他们穿的都比大人少,经常是孩子们穿着单衣还冒汗,大人还盖着被子。
那怎么办?还是以孩子颈背部为准,温温的,才是OK的。另外,孩子如果冷,也会蜷缩起来,也会紧紧地靠着大人(如果一个床的话),所以,如果孩子伸展着身体睡觉,那就不会冷。 哈哈,如果对孩子穿多少衣服没有啥概念,那就按照下文的方法给孩子穿衣吧。

以下正文:

每到天气冷的时候,怎么给孩子穿衣就成了一个问题。穿多了,怕孩子捂出汗,穿少了怕孩子冷到。于是,有人研究出一套「26℃穿衣公式」,这个公式将不同衣服的保暖性能量化为温度,可以让你根据当天的温度选择对应的搭配,被当成神器。


那么,这个穿衣公式就可以解放老母亲的大脑吗?

很遗憾并不能。衣服的保暖性跟款式设计、面料、宽松程度等有直接联系,具有很大灵活性,并不能通过简单的加减达到合适的状态,有时候穿两件宽松的薄外套就比一件薄羽绒服暖和。

所以,究竟怎么给孩子在合适的时机穿合适的衣服呢?有没有一个参考标准?接下来我们就来好好聊聊这个事。

冬天穿什么衣服比较合适?

中国地域广阔,很多地区其实冬季并不严寒,可以参考下图,根据气温和天气情况来外出穿衣。例如同样是用3-7度,干燥的天气,穿一件打底衣+羊毛或摇粒绒就可以;下雨的天气,则需要穿一件打底衣+羊毛或摇粒绒+防水带帽外套。


冬天给孩子穿衣服,除了防寒保暖,还要兼顾舒适和方便活动。穿得太过笨重孩子没法痛快地在户外玩耍。已经能够自己上厕所的孩子,还要考虑到裤子能方便穿脱,冬天尿湿了裤子可是一件非常麻烦的事。

摁扣和拉链式外衣很好的选择,避免用丝带和细绳,因为它们解开比较麻烦,有勒到宝宝的风险。

要保暖又不想穿得太笨重,下面是一些小建议。

01

穿轻便的衣服

尽量选择绵质、抓绒衣等,既保温还对皮肤敏感的孩子非常友好。避免选择笨重的毛衣,袜子也不要太厚。


02

选一件适合孩子的滑雪服

防风防水的尼龙材质外衣是理想的选择,购买时注意检查衣服袖口是否紧紧包裹脚踝和手腕,以免寒风或者雪钻进来。松紧带式的袖口就可以,如果是能进行调整的搭扣就更好了。

03

选一副手套

建议戴连指手套,这样更容易套上,也更暖和。手套应该具有暖和的内衬和耐磨的外壳。

04

买一顶暖和的帽子

即使雪衣上有兜帽,也建议另外买一个贴身的帽子,带耳罩的羊绒棉质或软羊毛针织帽是最好的,如果下巴下面能系起来就更好。抓绒帽效果也不错,例如下面这款。


05

注意防晒

夏天宝宝出门一定要注意防晒,冬天时,最好也防晒,尤其是进行滑雪等活动时,出门前15至30分钟,涂上至少SPF30的防晒霜,然后每隔几个小时重新涂一次。如果阳光强烈,请给孩子穿轻便的衣服,以增加防晒效果。

注意事项

ATTENTION

千万要注意乘车安全。孩子上车后要把羽绒服脱下来再系安全带,羽绒服不仅外部光滑,内部也因为充满空气蓬松滑动,紧急制动的时候,孩子有可能会从羽绒服中脱落而滑出去,如同“金蝉脱壳”一般。


注意提前发动汽车加热车内,乘车人员都不要穿得太厚重。如果要给孩子保暖,可以系好安全带之后盖上外套或者毯子。

睡觉穿多少?

当孩子从室外转到室内,可以根据室内的温度进行相应增减。如果是晚上睡觉,比较舒适的卧室温度是16-20℃。如果室内超过24℃,给孩子穿一件短袖睡衣就可以了;室内低于15℃,就要穿短袖紧身衣和长袖睡衣,衣服整体保暖性达到3.5TOG比较合适。


当然,所有的推荐都是一个参考,实际孩子的穿着仍然要结合孩子的健康状况、生理状况和室内外温度进行及时调整,家长重点要学会正确判断孩子是冷是热。

如何判断孩子是冷还是热?

判断孩子是冷是热,最常见的方法是:「摸汗法」。具体是把手放在宝宝的腹部、背部或脖颈部,看是否出汗。如果摸起来温温的,没有出汗,说明穿得正合适;如果摸起来比较热,说明孩子可能穿多了,可以脱下一件,十分钟后再检查一次。

老一辈喜欢摸孩子的手脚来判断冷热,其实这并不准确,受血液循环的影响,人的手脚温度本来就会比肚子、脖子这些区域的温度更低一些。摸到手脚凉就加衣,很容易就穿多了。孩子过热往往有头发潮湿、出汗、脸颊通红、呼吸速度快、肚子摸起来又热又黏、长痱子等表现


家长们不要觉得穿多了总比穿少了好,太热也会影响健康,除了导致痱子,加重湿疹之外,孩子捂得太严实,还可能会造成严重的的「捂热综合征」,这种病高发于1岁以内的婴儿,严重者可出现休克以及死亡。

最后,不推荐给孩子使用暖水袋、暖手宝、电热毯等取暖设备,这些产品存在安全隐患,使用不当容易造成低温烫伤,用空调、取暖器调高室温会更舒适安全。这个冬天有点冷,希望大家在保障安全的同时,穿得舒适玩得开心~

参考文献:

1.https://www.chroniclelive.co.uk/news/north-east-news/how-many-layers-your-baby-14342937

2.https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/sleep-safety/dressing-for-bed

3.https://lovetodream.com/sleep-center/what-is-a-tog-rating/

4.https://superlovemerino.com/blogs/news/the-ultimate-guide-to-layering-clothing-in-winter-for-babies-toddlers-and-kids

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