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郑才千个人资料（郑才千）

发布时间：2022-09-23 16:43:49文琪天来源：

导读您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。郑才千个人资料，郑才千相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、你好，训练超级记忆力...

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。郑才千个人资料，郑才千相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好，训练超级记忆力最好的方法是用软件来练习提高，软件练习偏向于实践，而不是简单地理论。

2、我通过练习“精英特速读记忆训练软件”来提高记忆力。

3、我是高中接触这一软件的，“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。

4、它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

5、有学者推荐“精英特速读记忆训练”作为学生开发右脑计划之一，用软件练习30多个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。

6、我们学校有个速读记忆训练班，用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等，用的就是精英特速读记忆训练系统。

7、更多内容你可以到贴吧《速读》吧交流学习，里面有很多前辈的经验分享。

8、另外，很多食物对记忆力也是有辅助的，平时的饮食中可以多注意一下：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

9、②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

10、激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

11、③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。

12、所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。

13、炎热天气或运动时更要多喝水。

14、④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

15、⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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