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孕期糖尿病饮食指南（孕期糖尿病饮食指南）

发布时间：2022-09-21 20:57:54丁炎琴来源：

导读您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。孕期糖尿病饮食指南，孕期糖尿病饮食指南相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、孕期...

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。孕期糖尿病饮食指南，孕期糖尿病饮食指南相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、孕期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是孕期糖尿病治疗的基础。

2、1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。

3、饮食清淡，不宜过咸过油。

4、2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

5、3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。

6、4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。

7、草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

8、5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

9、6.少食或忌食食物：　　A.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

10、　　B.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

11、　　C.高淀粉食物：土豆、山芋等。

12、　　D.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

13、　　E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

14、7.根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。

15、8.培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。

16、9.合理配餐，不偏食，食物种类多样。

17、10.根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。

18、11.饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

19、12.水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。

20、13.若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。

21、14.尽量减少参加宴席。

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