减肥的方法是什么最好（减肥的最佳方法是什么）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥的方法是什么最好，减肥的最佳方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好的减肥方法是生活和行为的治疗，包括饮食的改善，运动和行为的干预，限制热量摄入，增加热量消耗。

2、是预防和治疗肥胖的首选。

3、合理的减肥饮食应该在膳食营养均衡的基础上，减少每日总热量的摄入。

4、根据目前的能量摄入水平，男性的推荐能量摄入量为每天1500-1800千卡，肥胖女性为每天1200-1500千卡，或每天500-700千卡。

5、而且最终目标应该是每周锻炼150分钟以上，每周锻炼3-5天。

6、行为干预主要是通过各种途径增加患者对治疗的依从性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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