男生失眠吃什么好（失眠吃什么好）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。男生失眠吃什么好，失眠吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

很多患者在失眠的时候非常害怕服药，而长期服用一些镇静催眠类的药物，确实会引起一些依赖的症状。然后呢？首先，从一些食物上调整。对于轻度失眠，可以考虑服用以下食物：1。酸枣仁，有健脾养心、安神开胃的作用，所以平时可以用酸枣仁泡水煮粥；2、桑葚，桑葚能抚慰心灵，使人聪明，所以平时多吃桑葚也能起到安神增智的作用；3、小米，它能产生唾液，暖胃，让人更早入睡；4、百合，百合可以安心、平胆、益心、养五脏。对狂躁、心悸有较好疗效；5、莲子肉莲子肉它含有淀粉、蛋白质等。能使人安然入睡；6、葵花籽，葵花籽有调节脑细胞代谢的作用；7、黄花菜，汤或凉拌菜都可以吃；8.桂圆，有很好的助眠作用。还有荔枝，核桃，对思虑过度，失眠健忘的患者都有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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