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生理期怎么减肥最快最有效(经期如何减肥)
发布时间:2022-09-08 15:40:02蒋雄蕊来源:
导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。生理期怎么减肥最快最有效,经期如何减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!女性在经期一...
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。生理期怎么减肥最快最有效,经期如何减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
女性在经期一定不能通过节食和剧烈运动来减肥,否则不仅减肥效果不好,还会产生其他严重的不良影响。尤其是小腹较重的时候,不要勉强运动,以免下次经期身体不适加重。经期要控制食量,少吃甜食和脂肪多的食物,多吃新鲜蔬菜、水果和五谷杂粮,多吃大豆、鸡蛋、鱼等高蛋白食物。可以在两餐之间吃核桃、腰果等维生素B类食物。乒乓球、垒球、慢跑等。生理期可选择体育锻炼,但痛经严重、出血过多、功能性子宫出血者不适合月经期体育锻炼。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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