减肥到平台期怎么突破（减肥平台期突破的征兆怎么度过）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥到平台期怎么突破，减肥平台期突破的征兆怎么度过很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥平台期是指经过一段时间的减肥，患者的身体适应了这种减肥方法，体重不再明显下降。

2、这种情况下，患者应该继续坚持运动和饮食控制。

3、饮食上可以少吃肉，多吃蔬菜，这样可以控制热量的摄入，也可以保证维生素和矿物质的摄入。

4、另外你要注意多喝水，可以促进新陈代谢。

5、另外，适当喝一些低脂牛奶，可以适当补充蛋白质，保持合理的运动量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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