抵抗力低该怎么办（抵抗力低怎么办）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。抵抗力低该怎么办，抵抗力低怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

抵抗力低，免疫力下降的人容易生病。想要提高抵抗力，可以从以下几个方面来提高：1。睡眠不足会导致内分泌紊乱，免疫力下降。世界卫生组织规定成年人每天至少要睡8小时，所以你要保证充足的睡眠，保持充足的体力，改善内分泌。2.补充适量的维生素C和维生素A，维生素C可以促进体内抗体形成，维生素A可以保护呼吸道黏膜，所以要多吃水果和蔬菜。3.抵抗力低的人容易生病。加强体育锻炼可以促进人体的代谢率，提高免疫力。4.抵抗力低的人要补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、大豆等。此外还有钙、镁、锌、铁等多种微量元素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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