孕妇可以吃银耳吗?（孕妇可以吃银耳吗）

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孕妇可以吃银耳，对孕妇和胎儿都有好处。银耳含有丰富的维生素和矿物质，如银耳中含有的钙，可以促进胎儿的骨骼发育。铁可以预防和改善孕期贫血，锌和硒可以增加孕妇的免疫功能。银耳含有多糖和大量胶质，能增强孕妇免疫力，有美容养颜、抗衰老的功效。银耳含有丰富的膳食纤维，可以防治孕期便秘。银耳具有滋阴生津、润肺养胃、补肾强精的功效。孕妇怀孕后因为阴虚血虚，容易滋生内热。食用银耳可以滋阴健脾，增进食欲，增加孕妇食欲，缓解孕妇内热症状，避免孕期热扰。不过孕期也要适量吃银耳，因为银耳含糖量很高，过量食用容易导致孕期高血糖。

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