怎样才能快速睡眠（怎么快速睡眠）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。怎样才能快速睡眠，怎么快速睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病情分析：除了调整环境使之适合睡眠外，对于入睡困难可以采用“放松疗法”。一次放松一个部位，注意力集中在头部，发全身肌肉，默念“你的头越来越松”，直到头部完全放松；过肩后，默念“肩膀越来越松”，直到肩膀完全放松；之后手臂、手掌、胸部、腹部、臀部、下肢、脚部完全放松，分娩过程中很容易很快入睡。如果冥想过程中有杂念，立即停止重新开始。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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