性功能锻炼方法（性功能锻炼方法）

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疾病分析：性功能是男性性能力最重要的标志。随着年龄的增长，性能力会相应下降。适当的运动有助于恢复性功能。常见的方法包括肛门收缩运动。简单的肛门收缩运动可以增强盆底肌肉，增加协调性，改善盆腔血液循环，提高性能力。可以做仰卧起坐、马步、俯卧撑、温水浴、深蹲等等，可以有效提高性功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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