月经期间如何减肥?（月经期间怎么减肥）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。月经期间如何减肥?，月经期间怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如果你想在经期减肥，不要做剧烈运动。可以通过有氧运动和节食减肥。在早餐的选择上，可以同时吃一片全麦面包，两根香蕉，一杯牛奶，不仅营养丰富，还有瘦身的功效。午餐时，最好选择热量较低的食物。晚餐清淡，可以选择新鲜蔬菜，晚上睡前三小时不要再吃。同时做有氧运动，但不要太剧烈。可以去快步走或者散步减肥，不仅可以放松心情，对促进血液循环也有很大的好处。局部肌肉力量训练也不错，比如平板支撑。月经期间，用这种方法减肥效果不错。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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