产后催奶食谱大全（产后催奶食谱）

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为了满足产后哺乳的需要，产妇对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的需求也会相应增加。如果局限于单一的配方，很难满足产后哺乳的需要。为了保证产后乳汁的分泌，提高乳汁的质量，产后哺乳期的饮食应以多样化、营养均衡、全面为原则，不局限于单一的食谱。具有降奶功能的食物，如花生、茭白、山药、黑芝麻、大豆及豆制品、猪蹄、鲫鱼、乌鸡等。产妇可以喝乌鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、各种粥，合理搭配豆制品、花生、茭白等。

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