补肾的食物有哪些 壮阳（补肾的食物）

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补肾是指通过饮食、进补、健身、运动、气功、针灸、按摩等手段改变肾虚的状态。补肾的食物以下是什么：1.鲈鱼又名花鲈、花鲈，性平，味甘。既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。2.牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。3.海参性温咸。其质地虽为阴柔，但能补益肾阳，是肾阴肾阳两方面的产物。4.小米又名小米，能补肾益气。5.狗肉性温，味咸。除补中益气外，还能温肾助阳，所以肾阳不足，腰膝酸软或怕冷。6.羊骨，性温，味甘，能补肾强筋。7.冬虫夏草性温味甘，具有补肾益肺的功效，是平衡阴阳的名贵药材。其功效主要来自虫草素，能补益肝肾。8.桑椹，俗称桑葚子，性寒，味甘，有滋补肝肾、养阴的作用。9.核桃性温味甘，既能补肺止咳，又能补肾固精。10.虾，性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。第十一，荷叶，性平，味甘涩。蚕蛹富含蛋白质、脂肪和维生素，是传统的民间美味。早泄的人要经常吃，有滋补肝肾、壮阳敛精的功效。

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