大姨妈来了要注意啥（大姨妈来了注意哪些）

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经期注意不要吃冷食，尤其是刚从冰箱里拿出来的冷食，以及冰棍、冷饮等特殊食物。这些寒性食物会促进宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩会增加宫腔压力，增加经血反流。如果逆流的经血种植在卵巢或盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜吃太多凉性食物，如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等。这些凉性食物吃多了也会诱发宫缩。月经期不宜吃太多甜食和水果。吃太多的甜食和水果会使血糖升高，从而改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎尤其是霉菌性阴道炎的发生。经期多吃富含蛋白质、铁、钙的食物，如各种肉类，补充经期失血。

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