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保养心脏的最好方法是什么(保养心脏的最好方法)

发布时间:2022-09-02 15:08:14匡嘉翔来源:

导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。保养心脏的最好方法是什么,保养心脏的最好方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!要保护...

大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。保养心脏的最好方法是什么,保养心脏的最好方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

要保护心脏,首先要知道心脏病尤其是冠心病的危险因素有哪些。冠心病的危险因素如下:1。男性比女性更容易生病;2.老年人(主要是45岁以上的人)容易生病。3.三高人群(高血压、高血糖、高血脂人群)容易患病。4.吸烟的病人容易生病。5.肥胖,尤其是身体质量指数高的人,超重或肥胖容易生病。6.经常熬夜和缺乏休息的人容易生病。7.有冠心病家族史的人容易患病。8.A型人格(主要指经常焦虑,遇事容易急躁,情绪波动比较大的人)容易生病。从以上几点可以看出,年龄和性别是改变不了的。所以可以改善日常作息,减少熬夜,做适当的有氧运动,锻炼身体,保持体重。同时要吃低盐低脂的饮食,防止血压血糖偏高,控制血脂水平,严格戒烟。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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