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香蕉的功效与作用及副作用禁忌(香蕉的功效与作用)
发布时间:2022-09-01 18:36:25景瑾翠来源:
导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。香蕉的功效与作用及副作用禁忌,香蕉的功效与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.补...
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。香蕉的功效与作用及副作用禁忌,香蕉的功效与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.补充能量:香蕉含糖量高,食用后能迅速为身体补充能量。香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的作用,有利于帮助身体恢复体力,缓解疲劳;
2、润肠通便:香蕉含有丰富的膳食纤维,一方面能促进肠道蠕动,另一方面通过吸水膨胀软化粪便,从而起到通便的作用;
3.助眠:香蕉中含有一定量的5-羟色胺,对失眠或情绪紧张有一定作用。如果睡前食用,有一定的助眠作用;
4.防治高血压:香蕉富含钾离子,可拮抗钠离子对血管的收缩作用。经常吃香蕉有助于维持体内钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉功能保持正常,心肌收缩协调,从而起到防治高血压的作用。
要特别注意生香蕉和熟香蕉的区别。成熟的香蕉含有丰富的纤维,可以促进肠道蠕动,大量的水溶性纤维可以引起胃肠液分泌亢进,从而将水分吸收到固体部分,使粪便变软,易于排出。但生香蕉含有较多的鞣酸,鞣酸有很强的收敛作用和止泻作用,所以生香蕉吃多了可能会引起便秘。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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