哺乳期吃含铁的食物有哪些（含铁的食物有哪些）

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疾病分析：1。动物肝脏。比如猪肝富含铁，容易被人体吸收，是补铁的首选。2.血液制品。如猪血、鸭血、鸡血，铁的利用率为12%。3.各种豆制品。如黄豆、黄豆、黑豆、豆腐，人体吸收率可达7%。4.瘦肉。如猪肉、牛羊肉，虽然含铁量少，但利用率很高。5.水果和蔬菜。如菠菜、黑木耳、蘑菇、芹菜、海带等。

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